トレーニング結果

さてその結果は…

内臓脂肪断面図（右図）は年齢別平均を下回り、前回より４㌽ほど下がっていました！体脂肪率も約１４％と、こちらも前回より若干下がってました。

ほとんどの数値が基準値内で、インストラクターのお兄さんにかなり褒められましたよ。

そして今回嬉しかったことがありました。それは…脚の筋肉がかなりアップしていたことです！ 

以前から脚の筋肉が少し不足ぎみということで、実は昨年からスクワット中心に脚を「イジめて」きました。

やはり普段の地道な努力は成果になって現れるものなんですね～

「継続は力なり」仕事やプライベートでも活かしたいものです！