先日、英会話教室でのこと。
先生（アメリカ人のネイティブ）がセラピーの話をしだした。
それは、自分の心の底に眠っているトラウマや嫌な思い出を洗いざらいにすることで、新しい自分に生まれ変われる。だからいつかやってみるといいよ、みたいな話。
感想を聞かれた僕は、確かに過去を振り返ること（＝リフレクション）は大切なのはすごく理解できるが、他方、僕が（仕事や生きていく上で）最も重要だと思っているのは「今」にフォーカスすること。
将来は、状況が変わってしまうことがあるから少しだけフォーカスすればよい。過去は、もう変えられないし、過度なリフレクションは逆にネガティブな感情になりやすいから最もフォーカスしなくてよい。
もちろん、人による。過去の呪縛から逃れたい人にとっては、そのようなセラピーはきっと助けてくれる。
「今」にフォーカスする。さすればきっと良い将来になる。なぜなら、将来は今の積み重ねだから。
つたない英語ながら、そんなことを先生に伝えた。